Warme Hände im Winter: 7 Tipps, die wirklich funktionieren

Die Hände frieren als Erstes und werden als Letztes wieder warm: wenig Masse, viel Oberfläche und ein Körper, der bei Kälte sofort die Durchblutung der Extremitäten drosselt, um seine Organe zu schützen. Man kann mit akkubeheizten Handschuhen nachhelfen – oder den Mechanismus verstehen und ihm gezielt entgegenwirken. Hier sind sieben Tipps, die funktionieren, getestet bei unseren eigenen Ausflügen.

1. Halten Sie zuerst den Rumpf warm, dann die Hände

Es klingt widersinnig, doch der beste Weg zu warmen Händen ist ein warmer Bauch und Rücken. Solange der Körper friert, „schließt“ er die Durchblutung der Extremitäten, und kein Handschuh kann das ausgleichen. Eine Schicht mehr am Oberkörper, ein mit einem Schal bedeckter Hals – und die Hände werden ganz von selbst warm.

2. Bedecken Sie den Kopf

Dieselbe Logik: Über den Kopf geht viel Wärme verloren, und der Körper reagiert darauf zuerst. Eine Mütze aus Alpaka, die wärmt, ohne dass man schwitzt, ist das wichtigste Accessoire gegen kalte Hände.

3. Setzen Sie auf die Wolle, nicht auf die Dicke

Ein dicker Acrylhandschuh isoliert schlechter als ein dünner Alpakahandschuh: Die Alpakafaser ist teilweise hohl, schließt Luft ein und speichert keine Feuchtigkeit. Unsere TITLIS Handschuhe sind dünn, die Finger bleiben beweglich, und die Wärme ist da. Die Unterschiede zwischen den Fasern erklären wir in unserem Vergleich.

4. Vermeiden Sie Feuchtigkeit – sie kühlt stärker als Kälte

Hände, die in zu warmen Handschuhen geschwitzt haben und dann zur Ruhe kommen, kühlen sehr schnell aus. Wählen Sie eine atmungsaktive Wolle, ziehen Sie die Handschuhe aus, wenn Ihnen warm ist, und haben Sie bei einem Tag im Freien ein trockenes Ersatzpaar in der Tasche.

5. Ziehen Sie fürs Smartphone die Handschuhe nicht aus

Jedes Mal, wenn Sie einen Handschuh ausziehen, um ans Telefon zu gehen, verliert die Hand in dreißig Sekunden, was sie in zehn Minuten aufgebaut hat. Die TITLIS haben eine integrierte Öffnung an Zeigefinger und Daumen: Fingerspitzen freilegen, tippen, wieder bedecken. Mehr dazu in Touchscreen-Handschuhe aus Wolle.

6. Bewegen Sie die Hände

Fäuste ballen und öffnen, mit den Armen große Kreise schwingen, um das Blut in die Finger zu treiben: Zwei Minuten genügen, um die Durchblutung wieder anzuregen. Taschen sind ein Zufluchtsort, keine Lösung: Eine reglose Hand in der Tasche wärmt sich weniger auf als eine Hand, die sich im Handschuh bewegt.

7. Essen und trinken Sie etwas Warmes

Der Körper erzeugt beim Verdauen Wärme. Eine Thermoskanne mit Tee oder heißer Schokolade, ein Snack zur Hälfte des Ausflugs – und die Extremitäten profitieren davon. Das ist eines der sieben Essentials auf unserer Checkliste für ein Wochenende in den Bergen.

Und bei besonders kälteempfindlichen Händen?

Bei manchen Menschen werden die Finger schon bei 10 °C weiß, mitunter im Zusammenhang mit dem Raynaud-Syndrom. In diesem Fall gelten die obigen Tipps weiterhin, und ein Paar dünne Unterziehhandschuhe aus Seide oder Wolle unter den Handschuhen sorgt für eine zusätzliche isolierende Luftschicht. Treten die Episoden häufig oder schmerzhaft auf, sprechen Sie mit einem Arzt.

Die passenden Handschuhe

Die TITLIS aus 100 % Alpaka, für 19,90 €, in Edelweiss-Grau, Caramel oder Rubinrot. Einheitsgröße, Rippbündchen, Handwäsche (siehe unseren Pflegeratgeber).